Mindfulness -peruskurssi alkaa pian etänä!
  Milloin: Tiistaisin 2.3.21-6.4.21 klo 18-20

Olet lämpimästi tervetullut kurssillemme! Uskaltaisin väittää, että kaikki hyötyvät näistä taidosta. Mindfulnessia on tutkittu paljon ja hyödyt ovat kiistattomat. Mindfulnessin myötä voimme saada muutoksia mm. palautumiseen, tyytyväisyyteen, tunnesäätelyyn sekä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Kurssilla voit osallistua juuri sen verran kuin haluat; keskustelijan tai kuuntelijan roolissa. Osiossa mindfulness -kurssit (peruskurssi) on tietoa tarkemmin sisällöstä. Pääset siihen alla olevasta ”Lue lisää” -kohdasta. 

Mindfulness arjen voimavarana -iltakurssi

Koetko olevasti oravanpyörässä? Tauottomassa elämänvirassa? Haluatko ymmärtää syvemmin ajatusten ja tunteiden vaikutusta itseesi ja arkesi hyvinvointiin. Haluaisitko oppia pysähtymään, levähtämään tässä hetkessä? Tule kuuden kerran Mindfulness arjen voimavarana -kurssille.

Ohjaajana mindfulnessohjaaja Maria Luhtaniemi. Hinta 15€/krt. Lasku lähetetään kurssin jälkeen. 

Aika: Torstaisin 27.8.-1.10.2020 klo 18.30 – 19.30 

Paikka: Ulkona Tapiolassa (säävaraus)

Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Otsolahden satamassa, Otsolahden kahvilan edessä, osoitteessa: Sateenkaari 9

Hinta 15€/krt (sis. ALV). Lasku lähetetään toteutuneiden kertojen mukaan.

Ilmoittautuminen (nimi, nro, sposti) 25.8.20 mennessä: maria@mielenmajakka.fi

Iltakurssin sisällöt:

 

  1. Mitä mindfulness on;  miten siitä apua jaksamiseen ja hyvinvoinnin tukemiseen; mindfulnessin vaikutus aivoihin
  2. Mindfulnessin mukaan ottaminen arkeen – pienet palauttavat hetket
  3. Vaikeat tunteet ja niiden kohtaaminen
  4. Stressi, pitkittynyt stressi ja uupumus
  5. Mieli: ajatusten merkitys ja valta
  6. Hyvän vahvistaminen

PERUTTU Mindfulness arjen voimavarana 24.10.2020

Mitä tietoinen hyväksyvä läsnäolo on? Miksi se on tärkeää? Miten saada siitä apua stressinhallintaan, tunnesäätelyyn ja vahvistaa mielentyyneyttä sekä sisäistä viisautta. Tällä kurssilla saat työkaluja oman mindfulness -harjoituksen aloittamiseen.

Aika: 24.10.2020 klo 10.00-18.00

Paikka: Uudenmaankatu 39, Helsinki

Hinta: 140€ (sis. ALV)

Ilmoittaudu 17.10.20 mennessä: info@mielenmajakka.fi

Seuraamme tarkasti THL:n antamia koronaohjeistuksia.

kivikasa rannalla