hyvinvointi

Tietoiseen (työ)elämään – Tie toiseen elämään

kirjoittaja

Huomaatko olevasti johonkin elämän alueeseesi tyytymätön: omaan työhösi, jaksamiseesi, fyysiseen kuntoosi, ajankäyttöösi tai  mahdollisuuteesi kehittyä urallasi? Tyytymättömyys on hyve, silloin kun se aikaansaa muutoksia, jotka vievät kohti tavoitteitasi ja arvojasi. Mutta siitä tulee ikävä matkakumppani, mikäli se ei saa viestiänsä perille, vaan muistuttaa sinua jatkuvasti itsestään.  Ihminen on luontaisesti laiska tekemään muutoksia elämäänsä. Muutos kun … Lue lisää

Onko lomasi yhtä törmäilyä?

kirjoittaja

Loma ja pääsiäinen. Mitä ajattelit tehdä? Ajattelitko lähteä mökille, vetää yllesi mökkivaatteet; kulkea tuntemattomana mökkikylällä ja nauttia siitä, että saat olla täysin rauhassa?  Vai, huokaatko, että olisipa tuollainen mahdollista?!  Näet silmissäsi, kuinka tulevina vapaapäivinä omat tarpeesi ovat täysin ristiriidassa  esim. perheenjäsenten tarpeiden kanssa?  Vai toivotko, että tulisinpa kohdatuksi juuri nyt tänä pääsiäisenä?  Loma!  Mikä ihana sana, mutta … Lue lisää

Annatko tänä vuonna mahdollisuuden muutokselle?

kirjoittaja

Mitä sinulle kuuluu juuri nyt? Miten sinun uusi vuosi on lähtenyt käyntiin? Onko vuoden alku ollut kiireinen ja levoton? Vai onko sinulla ollut aikaa pysähtyä?  Mikä tahansa tilanteesi on, koskaan ei ole liian myöhäistä pysähtyä hetkeksi omien toiveiden ja haaveiden äärelle. Mitä toivon tältä vuodelta 2023? Minkä asian toivoisin olevan paremmin kuin viime vuonna? Mikä … Lue lisää

Mindfulness -annanko sille luvan?

kirjoittaja

Enhän minä tietoisesta hyväksyvästä läsnäolosta (mindfulness) juuri mitään tiennyt, kun osallistuin ensimmäiselle verkkokurssilleni! Ehkä onnekseni.  Eipä ollut mitään ennakkoluuloja estämässä osallistumistani. Nyt myöhemmin olen havainnut, että osalla ihmisistä mindfulnessiin tuntuu liittyvän jonkinasteista stigmautumisen eli leimautumisen pelkoa, aivan kuin terapiassa käymiseen. Ei olekaan aivan luonnollista jutustella kaverilleen, että ”osallistuinpa tuossa mindfulness-kurssille” tai ”teenpä päivittäin tietoisen läsnäolon harjoituksia”.  Taustalla … Lue lisää

Uupumuksen syvät juuret

kirjoittaja

Olen aina ollut ns. kiltti tyttö  – paitsi äitini kanssa. Koulussa ja töissä olen taatusti tehnyt aina parhaani ja hieman ylikin.  Sitoutunut 150-prosenttisesti, oli sitten voimia tai ei. Ja liian usein ei ole ollut.  Äitini oli maaseudun kasvatti, syntynyt niin, ettei tuntenut isäänsä. Isä palasi sodasta äitini ollessa nelivuotias. Maata rakennettiin konkreettisesti raatamalla kasvimaalla, navetassa, omalla pienellä … Lue lisää