harjoitus

Mindfulness harjoituksiin tutustuessa meni ensimmäiset kuukaudet vastustamiseen. Kapinoin ja vastustin harjoituksissa sitä, että väkisin täytyy pysähtyä ja kohdistaa tietoisuus nykyhetkeen, kuten mm. ääniin, kehon tuntemuksiin tai hengitykseen. En ymmärtänyt mitä hyötyä on siitä että ”tässä vaan istun ja tunnustelen miltä jalkapohjani tuntuu lattiaa vasten.” Koin sen täysin ”huuhaana”. Silti jokin siinä kuitenkin kiehtoi.  Tunnollisena ja … Lue lisää