lapsi haistelee kukkia

Mitä mindfulness on?

Mindfulness on mielen harjoittamista, samalla tavalla kuin kuntosalitreeni on lihasten harjoittamista. Mindfulness -harjoituksessa siirretään oma huomio ja tarkkaavaisuus lempeästi, avoimella, uteliaalla ja hyväksyvällä asenteella juuri tähän hetkeen.

Ennen vanhaan majakanvartija kiipesi majakkaansa ja tarkkaili sieltä meren liikkeitä, pilviä, tuulen suuntaa jne.

 

Hidastaminen tuo tyyneyttä, ajattelun ja mielen kirkkautta.