Määritelmä

Mindfulness -annanko sille luvan?

kirjoittaja

Enhän minä tietoisesta hyväksyvästä läsnäolosta (mindfulness) juuri mitään tiennyt, kun osallistuin ensimmäiselle verkkokurssilleni! Ehkä onnekseni.  Eipä ollut mitään ennakkoluuloja estämässä osallistumistani. Nyt myöhemmin olen havainnut, että osalla ihmisistä mindfulnessiin tuntuu liittyvän jonkinasteista stigmautumisen eli leimautumisen pelkoa, aivan kuin terapiassa käymiseen. Ei olekaan aivan luonnollista jutustella kaverilleen, että ”osallistuinpa tuossa mindfulness-kurssille” tai ”teenpä päivittäin tietoisen läsnäolon harjoituksia”.  Taustalla … Lue lisää

Mitä minfulness on?

kirjoittaja

Oli vuosi 2012, kun ensimmäisen kerran elämässäni tutustuin käsitteeseen mindfulness. Olin luennolla ja luennoitsija kertoi juuri olleen tilaisuudessa, jossa puhuttiin mindfulnessista. Rohkeana naisena hän päätti vetää yhden kokemuksen perusteella meillekin harjoituksen. Luentosali hiljeni, kaikki keskittyivät vain omaan hengitykseen. Saliin tuli rauha. Mieleeni jäi kuva ihmisjoukosta, joka hengitti kuin tilassa olisi ollut vain yksi hengittävä olio.  Viehätyin … Lue lisää